Tijdens de les Alexander Techniek
leer je eerst ontdekken met welke set van gewoontepatronen je dagelijks
leeft en beweegt. Het is immers vanuit deze bestaande motoriek en
coördinatie dat je zult vertrekken met je onderzoek.
Dit gebeurt doordat de Alexander Techniek leraar heeft geleerd om met een
zeer zachte en subtiele aanraking je bewegingen te begeleiden en je nieuwe
bewegingservaringen mee te geven. Eenvoudige bewegingen zoals het gaan
zitten in een stoel en weer opstaan krijgen dan een heel andere dimensie.
Daarom wordt er vaak met de stoel gewerkt. Het is belangrijk om gemakkelijke
kledij te dragen waarin je vlot kunt bewegen.
Ook wordt er gebruik gemaakt van de informatie die de zwaartekracht ons
geeft. Je leert om op een bepaalde manier op de tafel te liggen terwijl de
leraar met je werkt. De bedoeling hiervan is om te ontdekken hoe je jezelf
met rust kunt laten. Het is fijn om eens op een andere en nieuwe manier
kennis te maken met de taal van je lichaam. Later zul je jezelf met deze
manier van liggen heel diepgaand kunnen helpen om bewegingspatronen te
onderzoeken.Wie erin slaagt om te voorkomen dat een oud automatisme of
gewoontepatroon wordt geïnitieerd, kan het moment van stilte dat er nu
ontstaat gebruiken om met zijn denken nieuwe richtlijnen te geven aan zijn
manier van bewegen. Nadat de leraar je weer van tafel heeft genomen wordt
het ineens veel duidelijker voor je hoe je deze nieuwe kinesthetische
ervaringen kunt toepassen in de praktijk van het dagelijks leven. Opnieuw vrijheid en
lichtheid van bewegen ervaren tijdens het stappen, bukken, praten en eender
welke andere activiteit is een ongekende luxe.
Een Alexander Techniek les duurt ongeveer drie kwartier. De meeste
leraren geven vooral individuele lessen, maar soms worden er ook
groepslessen georganiseerd.
Voor een concrete afspraak kun je het best de leraar contacteren die het
dichtst bij je woont. Op de site van de Belgische vereniging voor Alexander
Techniek kun je een lijst vinden met erkende leraren. |